วิธีบำบัด
อาการ สาเหตุ และวิธีบำบัด
อาการยอดฮิตลำดับต้นๆ ที่สามารถบำบัดได้ด้วยตัวเอง
นอกจากการฟื้นฟูผู้ป่วยหลังผ่าตัด หรือการดูแลผู้ป่วยคู่ขนานไปกับการรักษาทางการแพทย์ ที่ต้องมีการระวังเป็นพิเศษแล้ว ยังมีอาการเจ็บปวดอีกหลายอย่างที่คนทั่วไปสามารถดูแลตัวเอง และครอบครัวได้ในทันทีหากเข้าใจอาการ สาเหตุ ตลอดจนวิธีบำบัดที่ถูกต้อง ซึ่งการทำการบำบัดทันทีที่เกิดอาการ จะให้ผลรวดเร็วทันใจกว่าการปล่อยทิ้งไว้จนอาการยืดเยื้อกระทั่งทนไม่ไหวค่อยมาหานักกายภาพ ถึงตอนนั้นการแก้ไขอาจต้องใช้เวลา กระทั่งต้องผ่าตัดก็เป็นได้ อย่างอาการหลังเดาะ หากไม่รีบกายภาพตนเองให้กลับเข้าที่เข้าทางแต่แรก แต่กลับมีการเคลื่อนไหวต่อเนื่องอย่างผิดทิศผิดทาง อาการย่อมลุกลามจนแก้ยาก เรามาดูกันค่ะว่ามีโรคอะไรที่พวกเราพอดูแลตัวเอง และครอบครัวได้ในทันที และนอกจากที่ลงไว้แล้วในตอนนี้ เราจะทยอยลงให้เรื่อยๆนะค่ะ ติดตามได้จากที่นี่ค่ะ
ปวดเข่าด้านในเยื้องลงล่าง
Pes Anserine Tendinitis
อาการของโรค จะมีอาการปวดบริเวณเข่าทางด้านใน เยื้องลงล่างเข่าเล็กน้อย ปวดเสียวตอนเดินเป็นเวลานาน และเมื่อมีอาการมากอาจจะมีเสียงลั่นในเข่าขณะลุกขึ้นยืนได้
อ่านเพิ่ม….
เจ็บข้อศอกด้านนอก
Tennis Elbow
มีิอาการเจ็บที่ข้อศอกทางด้านนอก มีอาการปวดแปล๊บ และมีอาการอ่อนแรงขณะคว่ำมือหยิบของ
อ่านเพิ่ม….
ปวดสะโพกร้าวลงขา
Piriformis Syndrome
จะมีอาการปวดบริเวณกล้ามเนื้อสะโพกและมีอาการร้าวลงด้านข้างขา ก้าวขาลำบาก ส่วนใหญ่จะปวดมากตอนยืน
อ่านเพิ่ม….
ปวดสะบัก ทะลุหัวใจ
Myofascial pain of Iliocostalis thoracis
จะมีอาการปวดบริเวณสะบักและจะมีอาการปวดร้าวมายังหน้าอกหรือจุกหน้าอก ในบางคนจะคิดว่าเป็นโรคหัวใจเพราะเจ็บใกล้ๆบริเวณหัวใจ
ปวดตึง คอบ่า
Neck Pain (poor posture)
อาการจะมีอาการตึงบริเวณ คอบ่า รู้สึกคอหนักๆ อาจมีเสียงลั่นในคอเวลาหันหน้าบางจังหวะ
อ่านเพิ่ม….
ปวดส้นเท้า และฝ่าเท้า (รองช้ำ)
Plantar Fasciaitis
หรือรองช้ำ จะมีอาการปวดส้นเท้า จะปวดมากในช่วงเช้าหลังตื่นนอน และอาการจะดีขึ้น ช่วงสายๆในบางรายอาจมีอาการปวดฝ่าเท้ากับน่องร่วมด้วย
อ่านเพิ่ม….
ปวดหลังรุนแรง หมอนรองกระดูกเคลื่อน
HNP (Herniate Nucleus Proposus)
หรือหมอนรองกระดูกเคลื่อน มีอาการปวดหลัง ยืนยืดตัวไม่ได้ ในบางรายมีเสียงลั่นที่กระดูกสันหลัง ดังป๊อก หลังจากนั้นจะปวดหลังมาก แทบจะคลานกันเลยทีเดียว อาจมีร้าวลงขาในบางราย
อ่านเพิ่ม….
นิ้วล็อค
Trigger Finger
อาการ
ปวด บวม แข็ง ล็อค ก๊อก เด้ง ต่างกันไปในแต่ละคน
แบบเหยียดนิ้วออกแล้วเด้ง หรือมีเสียงดังก๊อก บางรายตื่นมานิ้วแข็ง ยืดไม่ออก
อ่านเพิ่ม….